poniedziałek, 21 Październik 2019

Budynek CeSiR

Debata dotycząca bezpieczeństwa

22 października/wtorek/ zapraszamy do CeSiR na debatę społeczną na temat bezpieczeństwa organizowaną przez Komendę Powiatową w Grójcu. Początek spotkania godz. 11:00.

Główny budynek CeSiR zlokalizowany przy ulicy Warszawskiej 45 w Warce. To kompleks, w który mieszczą się obiekty sportowe, a także administracja CeSiR i inne podmioty.

Zewnętrzne podmioty w budynku CeSiR: Biblioteka, Wydział Komunikacji, Liceum Ogólnokształcące, Gabinet Podologiczny, Biuro Doradztwa dla rolników

I . OBIEKTY SPORTOWE

HALA SPORTOWA

  • hala sportowa o wymiarach 30 x 48 m z boiskami do koszykówki, piłki nożnej, siatkówki, piłki ręcznej, boiskiem do tenisa ziemnego i stołowego z pełnym wyposażeniem
  • trybuny: 290 miejsc
  • hala ma również charakter widowiskowo–sportowy z możliwością ustawienia ok. 1500 krzesełek na płycie boiska, sceny itp.

SIŁOWNIA

  • Maszyny: wieloprogramowa bieżnia i rowerki stacjonarne.
  • Ławeczki: płaską, skos górny, wolną regulowaną, rzymską i skos do brzuszków.
  • Wyciągi: brama wielofunkcyjna, maszyna na odwodziciele-przywodziciele, wyciąg górny, maszyna na czworogłowe-dwugłowe, twister, przyrząd Larry Scott
  • Obciążenia: Ogumowany zestaw hantli od 2 do 30 kilo, ogumowany zestaw ciężarów od 1.25 do 20 kg.
  • Rączki, stojaki, sztangi

Załączniki:

STRZELNICA PNEUMATYCZNA

Strzelnica zlokalizowana jest w hali sportowej CeSiR pod trybunami. Składa się na nią 4 stanowiska strzeleckie.

Strzelnica czynna jest we wtorki i czwartki w godz. 12:45 – 15:45.

Załączniki:

II. SALE REKREACYJNE

SALA TAŃCA

Sala o wymiarach 10 x 5,6 m i pow. 56 m2 z lustrami. Dogodne miejsce do organizacji spotkań, wykładów i zajęć ruchowych dla grup max. 15 osób. Na co dzień odbywają się to zajęcia taneczne dla mniejszych grup.

Załączniki:

SALA FITNESS

Sala o wymiarach 13,70 x 5,60 i pow. ok 76 m2 z lustrami. Dogodne miejsce do zajęć rekreacyjno-sportowych typu fitness, taniec, sztuki walki dla grup max 15 osób. Sala wyposażona jest w sprzęt sportowy: maty do ćwiczeń, sztangi, piłki, ciężarki, hantle.

SALA LO

Sala niedostępna dla wynajmujących. W godzinach porannych korzysta z niej LO w Warce. W godzinach popołudniowych odbywają się tu zajęcia tańca i sztuk walki.

SALA IMPREZ

Sala o wymiarach 14 x 15 m. i pow. 210 m2 z niewielką sceną i lustrami.
Dogodne miejsce do organizacji imprez kulturalnych, przyjęć komunijnych, imienin, chrzcin, urodzin, konferencji i szkoleń  Posiadamy wielofunkcyjne zaplecze kuchenne wraz z wypożyczalnią naczyń na 200 osób oraz obrusów. Sala posiada klimatyzację. Na co dzień odbywają się tu zajęcia taneczne, karate i fitness

SALA KONFERENCYJNA

Sala o wymiarach 10,65 x 5,70 i pow. 60 m2. Dogodne miejsce do organizacji spotkań, konferencji, szkoleń. Wyposażona w krzesła, stoły, nagłośnienie, rzutnik, flipchart. Na co dzień odbywają się tu wykłady Uniwersytetu Trzeciego Wieku.

PATIO

Oaza zieleni w murach budynku CeSiR, o wymiarach 10 x 30 m. Miejsce to jest oświetlone, wyposażone w grill, siedziska i stoły.  Dogodne miejsce spotkań i zajęć rekreacyjnych na świeżym powietrzu.

III. INNE OBIEKTY

ADMINISTRACJA CESIR

SEKRETARIAT

Poniedziałek–Piątek w godz. 8:00–16:00
tel. 667 24 74
email: cesir@warka.org.pl

KASA CESIR

Poniedziałek godz. 12:00 – 20:00
wtorek godz. 12:00 – 20:00
środa godz. 12:00 – 20:00
czwartek godz. 12:00 – 20:00
piątek godz. 10:00 – 18:00

USŁUGI

  • wynajem sal
  • wynajem naczyń
  • wynajem krzeseł
  • wynajem powierzchni reklamowych

ŚWIETLICA INTERNETOWA

Czynna: Poniedziałek – piątek, godz. 12:00 – 18:00

Świetlica internetowa jest bezpłatna i ogólnodostępna dla wszystkich zainteresowanych. W pomieszczeniu znajduję się 10 stanowisk komputerowych z dostępem do Internetu oraz czarnobiała drukarka. Na miejscu służy pomocą opiekun świetlicy.
Świetlica działa w ramach projektu „ Przeciwdziałanie wykluczeniu cyfrowemu w Gminie Warka” współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka

ZAJĘCIA SPORTOWE

DZIECI I MŁODZIEŻ

PIŁKA NOŻNA

ZajęciaWTOREK, CZWARTEK
Grupa I – młodsza – 15:30
Grupa II – starsza – 16:30
MiejsceHala sportowa CeSiR, ul. Warszawska 45 / ORLIK ul. Polna 17
InstruktorGrzegorz Sz.
CenaKarnet miesięczny - 40 zł
OpisZajęcia dla dziewcząt i chłopców w wieku szkolnym 6 – 11 lat
Nabór ciągły – zainteresowane osoby prosimy o rozmowę z trenerem przed zajęciami grupy-maluchy, w celu zakwalifikowania dziecka do danej sekcji zajęciowej.
Treningi odbywają się w miesiącach październik – kwiecień na hali CeSiR, w miesiącach maj, czerwiec, wrzesień na Orliku lub wg ustaleń trenera. Prosimy o dostosowanie stroju dziecka do pogody.
Treningi startują od 16 września i potrwają do końca maja 2020 roku.

KOSZYKÓWKA

ZajęciaPONIEDZIAŁEK, ŚRODA,
godz. 17:00
MiejsceHala sportowa CeSiR, ul. Warszawska 45
InstruktorMarcin P.
CenaKarnet miesięczny - 40 zł
OpisZajęcia dla dziewcząt i chłopców w wieku szkolnym 7 – 12 lat, odbywają się 2 razy w tygodniu.
Nabór ciągły – zainteresowane osoby prosimy o rozmowę z trenerem przed zajęciami.
Treningi startują od 16 września i potrwają do końca maja 2020 roku.

SIATKÓWKA

ZajęciaPONIEDZIAŁEK, ŚRODA,
godz. 17:00
MiejsceHala sportowa CeSiR, ul. Warszawska 45
InstruktorKlaudiusz L.
CenaKarnet miesięczny - 40 zł
OpisZajęcia dla dziewcząt i chłopców w wieku szkolnym 7 – 14 lat, odbywają się 2 razy w tygodniu.
Nabór ciągły – zainteresowane osoby prosimy o rozmowę z trenerem przed zajęciami.
Treningi startują od 16 września i potrwają do końca maja 2020 roku.

TANIEC

ZajęciaPONIEDZIAŁEK, ŚRODA
godz. 17:00

MiejsceSala Imprez, CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorMartyna Z.
CenaKarnet miesięczny - 50 zł
OpisZajęcia dla dziewcząt i chłopców w wieku szkolnym 7 – 12 lat, odbywają się 2 razy w tygodniu.
Nabór ciągły – zainteresowane osoby prosimy o rozmowę z instruktorem przed zajęciami.
Treningi startują od 16 września i potrwają do końca maja 2020 roku.

STRZELECTWO

ZajęciaWTOREK, CZWARTEK,
godz. 12:45-15.45
MiejsceStrzelnica Pneumatyczna, CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorArtur W.
CenaKarnet miesięczny – 2 treningi w tygodniu – 15 zł
Karnet miesięczny – 1 trening w tygodniu – 10 zł
OpisZajęcia dla dziewcząt i chłopców w wieku od 12 lat.
Nabór ciągły – zainteresowane osoby prosimy o rozmowę z instruktorem przed zajęciami.
Treningi startują od 16 września i potrwają do końca maja 2020 roku.

TENIS STOŁOWY

ZajęciaPONIEDZIAŁEK, godz. 15:15
MiejsceHala CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorKrzysztof G.
CenaKarnet miesięczny – 30 zł
OpisZajęcia dla dziewcząt i chłopców w wieku szkolnym 7 – 12 lat, odbywają się 1 razy w tygodniu.
Nabór ciągły – zainteresowane osoby prosimy o rozmowę z instruktorem przed zajęciami.
Treningi startują od 16 września i potrwają do końca maja 2020 roku.

MUAY THAI

ZajęciaOD 1 PAŹDZIERNIKA
ŚRODA godz. 18:00 – sala fitness
PIĄTEK godz. 18:00 – sala imprez

MiejsceCeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorPrzemek Ż.
CenaKarnet miesięczny – 50 zł
OpisMUAY THAI to bardzo stara odmiana kickboxingu, wywodząca się z Tajlandii. Ta dyscyplina posiada bardzo duża gamę uderzeń, rzutów, chwytów. W równomiernym stopniu angażuje wszystkie mięśnie ciała, Rozwija siłę, zwinność i buduje pewność siebie.
Zajęcia dla dziewcząt i chłopców w wieku szkolnym, odbywają się 2 razy w tygodniu.
Nabór ciągły – zainteresowane osoby prosimy o rozmowę z instruktorem przed zajęciami.
Treningi startują od 1 października i potrwają do końca maja 2020 roku.

SPORTOWA AKADEMIA MALUCHA

ZajęciaŚRODA godz. 16:00
MiejsceHala CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorPatrycja W.
CenaKarnet miesięczny – 30 zł
OpisZajęcia dla dziewcząt i chłopców w wieku przedszkolnym 4 - 6 lat, o charakterze ogólnorozwojowym.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.
Nabór ciągły – zainteresowane osoby prosimy o rozmowę z instruktorem przed zajęciami.
Treningi startują od 16 września i potrwają do końca maja 2020 roku.

DOROŚLI

AEROBIC

ZajęciaPONIEDZIAŁEK, ŚRODA, godz. 19:00
MiejsceSala Imprez nr. 54 - CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorIwona S.
CenaKarnet miesięczny:
4 zajęcia - 30 zł + 1 wejście na basen
8 zajęć - 50 zł + 2 wejścia na basen
12 zajęć - 70 zł + 3 wejścia na basen
OPEN - 120 zł + 4 wejścia na basen
Bilet jednorazowy: 10 zł

Karnet dla seniora 60+ / 6 zajęć – 30 zł + 1 wejście na basen (karnet ważny 2 miesiące)
Bilet jednorazowy: 6 zł
OpisZajęcia dla dorosłych o umiarkowanej intensywności.

AEROBIC 50 +

ZajęciaOD 1 PAŹDZIERNIKA
PIĄTEK, godz. 10:00
MiejsceSala Fitness - CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorIwona M.
CenaKarnet dla seniora 60+ / 6 zajęć – 30 zł + 1 wejście na basen (karnet ważny 2 miesiące)
Bilet jednorazowy: 6 zł

Karnet miesięczny:
4 zajęcia - 30 zł + 1 wejście na basen
8 zajęć - 50 zł + 2 wejścia na basen
12 zajęć - 70 zł + 3 wejścia na basen
OPEN - 120 zł + 4 wejścia na basen
Bilet jednorazowy: 10 zł
OpisZajęcia rekreacyjno-rozciągające o mniejszej intensywności dla seniorów.

ZDROWY KRĘGOSŁUP

ZajęciaWTOREK godz. 18:00
MiejsceSala Imprez - nr. 53 - CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorKasia K
CenaKarnet miesięczny:
4 zajęcia - 30 zł + 1 wejście na basen
8 zajęć - 50 zł + 2 wejścia na basen
12 zajęć - 70 zł + 3 wejścia na basen
OPEN - 120 zł + 4 wejścia na basen
Bilet jednorazowy: 10 zł

Karnet dla seniora 60+ / 6 zajęć – 30 zł + 1 wejście na basen (karnet ważny 2 miesiące)
Bilet jednorazowy: 6 zł
OpisZajęcia maja na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni, zwiększenie sprężystości kręgosłupa a także pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków. Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców, a także zapobiec ich pogłębieniu. Są to ćwiczenia profilaktyki schorzeń kręgosłupa i aparatu ruchu, a nie rehabilitacja, ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć.

STAP & SHAPE

ZajęciaWTOREK godz. 19:00
MiejsceSala Imprez - nr. 53 - CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorKasia K.
CenaKarnet miesięczny:
4 zajęcia - 30 zł + 1 wejście na basen
8 zajęć - 50 zł + 2 wejścia na basen
12 zajęć - 70 zł + 3 wejścia na basen
OPEN - 120 zł + 4 wejścia na basen
Bilet jednorazowy: 10 zł

Karnet dla seniora 60+ / 6 zajęć – 30 zł + 1 wejście na basen (karnet ważny 2 miesiące)
Bilet jednorazowy: 6 zł
OpisZajęcia z wykorzystaniem platformy do ćwiczeń – stepu. Są to zajęcia które charakteryzują się dużą intensywnością oraz wzmożoną pracą dolnych partii ciała. Proste sekwencje i ćwiczenia wykonywanie na stepie pozwolą wzmocnić całe ciało ze szczególnym uwzględnieniem pośladków, nóg i łydek. Celem głównym treningu jest dobra zabawa połączona ze spalaniem zbędnych kalorii.

JĘDRNE POŚLADKI i PŁASKI BRZUCH

ZajęciaCZWARTEK godz. 18:00
MiejsceSala Imprez - nr. 53 - CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorKasia K.
CenaKarnet miesięczny:
4 zajęcia - 30 zł + 1 wejście na basen
8 zajęć - 50 zł + 2 wejścia na basen
12 zajęć - 70 zł + 3 wejścia na basen
OPEN - 120 zł + 4 wejścia na basen
Bilet jednorazowy: 10 zł

Karnet dla seniora 60+ / 6 zajęć – 30 zł + 1 wejście na basen (karnet ważny 2 miesiące)
Bilet jednorazowy: 6 zł
OpisZajęcia wzmacniające. Uczestnicz w nich możesz poprawić kondycję fizyczna, uzyskać silne mięsnie, czego efektem będzie płaski brzuch i podniesione pośladki. Dzięki ćwiczeniom na płaski brzuch pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, uciążliwej oponki w talii czy wystających boczków. Wzmocnisz i ujędrnisz mięśnie pośladków i mięśnie nóg. Bardzo często wykorzystywane są różnego rodzaju przybory takie jak: hantle, obciążniki na nogi, stepy. Trenując poprawisz kondycje, zdrowie, figurę ale przede wszystkim samoocenę!

PILATES

ZajęciaCZWARTEK godz. 19:00
MiejsceSala Imprez - nr. 53 - CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorKasia K.
CenaKarnet miesięczny:
4 zajęcia - 30 zł + 1 wejście na basen
8 zajęć - 50 zł + 2 wejścia na basen
12 zajęć - 70 zł + 3 wejścia na basen
OPEN - 120 zł + 4 wejścia na basen
Bilet jednorazowy: 10 zł

Karnet dla seniora 60+ / 6 zajęć – 30 zł + 1 wejście na basen (karnet ważny 2 miesiące)
Bilet jednorazowy: 6 zł
OpisTo uniwersalny trening wzmacniający wszystkie mięśnie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców wynikających z siedzącego trybu życia. Pilates to trening dla każdego, to ćwiczenia przyjazne osobą z niektórymi problemami zdrowotnymi. Jest między innymi zalecany tym, którzy cierpią na różne zwyrodnienia i wady kręgosłupa. Pilates pozwala wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia angażują też rzadko przez nas używane mięśnie głębokie, które stanowią rusztowanie dla całej sylwetki i pomagają zachować prawidłową postawę ciała.

ZUMBA

ZajęciaPONIEDZIAŁEK, ŚRODA , godz. 18:00
MiejsceSala Imprez nr. 53 - CeSiR ul. Warszawska 45
InstruktorMartyna Z.
CenaKarnet miesięczny:
4 zajęcia - 30 zł + 1 wejście na basen
8 zajęć - 50 zł + 2 wejścia na basen
12 zajęć - 70 zł + 3 wejścia na basen
OPEN - 120 zł + 4 wejścia na basen
Bilet jednorazowy: 10 zł

Karnet dla seniora 60+ / 6 zajęć – 30 zł + 1 wejście na basen (karnet ważny 2 miesiące)
Bilet jednorazowy: 6 zł

Opis

MUAY-THAI

ZajęciaOD 1 PAŹDZIERNIKA
ŚRODA godz. 19:00 – sala fitness
PIĄTEK godz. 19:00 – sala imprez
MiejsceCeSiR, ul. Warszawska 45
InstruktorPrzemek Ż.
Agata K.
CenaKarnet miesięczny – 80 zł + 2 wejścia na basen
OpisSamoobrona z elementami MUAY THAI, BOKSU, KICKBOXINGU, AEROKICKBOXINGU, ZAPASÓW i MMA.
Trening o wysokiej intensywności

GRUPY SENIORALNE

UNIWERSYTET TRZECIEGO WIEKU W WARCE

ZajęciaWTOREK, godz. 10:00
MiejsceSala Konferencyjna nr. 75 - CeSiR, ul. Warszawska 45
PrezesKrystyna Pączek
KoordynatorGrażyna Jagiełło
CenaOpłata za semestr – 100 zł
OpisPierwsze spotkanie inauguracyjne Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Warce miało miejsce 3 października 2006 r. w CeSiR. Od tamtej poty studenci spotykają się regularnie we wtorki by poszerzać swoje horyzonty. Na wykładach przekazywana jest wiedza z wielu dziedzin. Jest to między innymi: tematyka podróżnicza, historia Warki, powiatu, Polski i świata, psychologia, literatura, bezpieczeństwo, folkloru, nowych technologii i wiele innych zagadnień. Grupa organizuje też wycieczki ogólnopolskie i lokalne by zwiedzać i zdobywać nową wiedzę. Ponadto by utrzymać równowagę między sfera umysłowa i fizyczna w każdy piątek seniorzy uczestniczą w zajęciach aerobiku 50+, a lubiący przestrzeń i świeże powietrze chodzą z kijkami.
Grupa mocno angażuje się w życie lokalne społeczności, realizuje różne projekty i przedsięwzięcia.
Studenci m.in.:
- uczestniczą w Kongresach UTW – lokalnych i ogólnopolskich,
- biorą czynny udział w Kiermaszach Świątecznych na Boże Narodzenie i Wielkanoc w Warce,
- współorganizują: Senioradę – Dzień Aktywności Seniora Powiatu Grójeckiego, Olimpiadę Seniora
- realizowali projekty: „Patio – oaza Seniora” (2017), „Olimpiada seniora – dojrzały smak Warki” (2017) „Z seniorami na Start” (2012), „Wareckie Ogrody (2012)” i wiele innych.
Miesięczny Harmonogram Zajęć/Wykładów (załącznik)

KLUB ZŁOTEGO WIEKU

ZajęciaCZWARTEK, godz. 11:00
MiejsceSala Imprez nr. 53 - CeSiR, ul. Warszawska 45
Przewodniczący Zbigniew Sabała
OpisKlub powstał 2 lutego 1974 roku i jest jednym z najstarszych klubów tego typu na naszym terenie. Od 1991 roku grupa systematycznie spotyka się w czwartek w CeSiR. Organizuje wycieczki, pogadanki, zaprasza zaprzyjaźnione kluby z okręgu radomskiego i grójeckiego. Od 2012 roku jest organizatorem Przeglądu Piosenki Seniora. Ponadto klub bierze udział w projektach organizowanych przez Stowarzyszenie W.A.R.K.A. w ramach Inicjatyw dla seniorów. Oto projekty:
- ”I CHOĆ MINĘŁO TYLE LAT”. – Inicjatywa Senioralna 2014
- ”Ciesz się z życiem , dziel radością” - Inicjatywa Senioralna 2015
Obecnie grupa liczy ok. 60 osób.

WARECKI KLUB SENIORA „Radość z Życia”

ZajęciaWTOREK, godz. 11:00
MiejsceSala Imprez nr. 53 - CeSiR, ul. Warszawska 45
PrzewodniczącyStanisław Jamroży
OpisKlub powstał w październiku 2017 roku. Grupa liczy ponad 26 osób organizuje wycieczki, spływy kajakowe, spotkania integracyjne. W 2017 r. organizowała Sylwestra w CeSiR na ponad 100 osób. Członkowie klubu mają wiele pomysłów na organizację różnych aktywności dla seniorów jakich jeszcze nie było w Warce. Cyklicznie grupa spotyka się we wtorki.

WLH

Zapraszamy do udziału w Wareckiej Lidze Halowej!

Centrum Sportu i Rekreacji w Warce zaprasza amatorskie drużyny piłki nożnej do udziału w Wareckiej Lidze Halowej w sezonie 2019/2020. Spotkanie kapitanów zainteresowanych drużyn odbędzie...