Fitness z Kasią od 6 września

410

Od 6 września wystartują zajęcia Fitness z instruktorką Kasią! Oto harmonogram zajęć w sezonie 2022/23.

WTOREK
Godz. 18:00 – ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia mają charakter profilaktyczny, zapobiegają bólom i zmianom w obrębie kręgosłupa. Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciąganiu przykurczonych stref oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy na co dzień.

 Godz. 19:00 – ABT
Ćwiczenia na brzuch, pośladki i uda. Celem treningu jest wymodelowanie dolnych partii ciała, płaski brzuch, szczupłe uda bez grama cellulitu i zgrabne pośladki.

CZWARTEK
Godz. 18:00 – PILATES
Celem zajęć jest wzmocnienie najgłębszych mięśni korpusu, m.in. wokół kręgosłupa. Ćwiczenia uczą kontroli własnego ciała, prawidłowego oddechu oraz wyciszają i relaksują organizm. Pilates jest także świetnym sposobem na poprawę sylwetki.

 Godz. 19:00 – TBC
Ćwiczenia których głównym celem jest modelowanie całego ciała, zwiększenie wytrzymałości oraz ujędrnienia ciała. To połączenie ćwiczeń aerobowych z ćwiczeniami wzmacniającymi.

Zajęcia będą odbywały się w Sali Imprez nr. 53.

Karnety na zajęcia do nabycia w Kasie CeSiR.

CENNIK ZAJĘĆ:
Karnety: 4 wejścia – 100 zł, 8 wejść – 120 zł, open – 160 zł
Jednorazówka: 25 zł

Od 1 września KASA CESIR /pokój nr 61 CZYNNA: 
– w dniach od 1 do 10 od poniedziałku do czwartku godz. 11:30 – 19:30
– w pozostałe dni miesiąca i w piątki od 8:00 do 16:00
Przerwa techniczna godz. 13-14

W dni, w które kasa jest nieczynna po południu bilety jednorazowe na fitness i sztuki walki, można kupić w kasie siłowni oraz dokonać rejestracji wizyty za pomocą karty Benefit System i VanityStyle